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presented by SHIRAHAMA GAS

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C+ シータス 丁寧な生き方、豊かな暮らし
  • 丁寧に生きること
    カンタンなようでとても難しいものです。
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RecommendPICKUP

C+で開催されている講座を少しご紹介

タヒチアンダンス(ベーシック入門クラス&ベーシッククラス)

まずは基本ステップをしっかり!本場のタヒチアンダンスのすすめ方で行います。
腹筋・骨盤をしっかり使います。脚もかなり鍛えられます。インナーマッスルを使いますから、腰痛予防や改善、引き締めにも効果があります。キレイなボディライン作りにぜひ!

タイ式ヨガ・ルーシーダットン(タイ式自己整体)/
骨盤矯正ストレッチ&ルーシーダットン

タイ式ヨガルーシーダットン/
タイ古来の調整法、タイ式マッサージをセルフで行う=ルーシーダットンです。呼吸と共にゆっくりとポーズをとり、身体の詰まりや歪みを改善、更にリンパや血液が全身を巡ることで、むくみや冷えの改善が期待できます。癒し効果も高く、体と心に対話をしながら進めていきます。

骨盤矯正とルーシーダットン/
前半30~40分は、アメリカLA大学の研究に基づく「鍛える」「緩める」が中心の骨盤矯正、後半はルーシーダットンを行います。身体の詰まりや歪みの改善、リンパの流れや血流が良くなり、むくみや冷えの改善が期待できます。

ハワイアン・フラダンス

ストレッチ・筋力トレーニング等で、何歳になっても動ける体作りをしながら、基礎から丁寧に楽しくフラダンスの練習をしています。 すぐに上手にできなくても大丈夫!楽しむことが一番!

書道

1:毛筆やペン字が上手になるための手ほどきをします。
2:日常の生活の中での「書」や「書きもの」を見る眼を養います。
3:「書」に付随する事柄を学びます。生活の中に1日10分の「手習い」が加わりますと、数年後にはすばらしいことが待っています。

あなたの魅力がアップする 会話術講座

プロのアナウンサーに魅力的な会話のコツを学びましょう。
基本の発声や滑舌の練習で声を磨くとともに、魅力的な表情や姿勢、会話力を身に付けていきます。 相手に届く声の出し方や、魅力的な会話の法則など、会話がどんどん楽しくなる内容をお届けします。 ビジネスシーンや日常会話など、あらゆるコミュニケーションに役立つ講座です。

一流ホテルシェフから学ぶ!家庭で作る本格料理

一流ホテルシェフによる和食の料理教室。丁寧な指導のもと、日常に役立つポイントをたくさん伝授してもらいながら楽しく料理を学んでみませんか。プロの指導を受けられるめったにないチャンスです。家庭で作れるプロの味をお見逃しなく!

陶芸教室

会員制と体験教室(1回ずつ)の2コース。実践内容は、手びねり、ひもづくり、たたらづくり、型づくり、電動ロクロなど。お店や雑誌で見た器に近いものも作れますし、オリジナルデザインも出来ますので、一緒に楽しく作陶をしていきましょう。

カーディオキック

空手・キックボクシング・エアロビクスの動きをベースにした、とても効率的な未来型エクササイズ。 脂肪燃焼率が高くてシンプルな動き。ダイエット、シェイプアップ、ストレス解消に最適です。メチャメチャ楽しいレッスンですよ。

Course講座のご案内

シータスでは大きく4つのカテゴリーを軸に
講座をご用意しております。

gastronomic

gastronomic

一流ホテルシェフを招いての料理教室や地元で評判のレストランオーナーシェフによる教室、大人気パン屋さんのパン・お菓子教室など、様々なジャンルの「食」に関する講座です。

elegance

elegance

陶芸・音楽・絵画など、手工芸を中心に、いきいきとした生活に欠かない生涯楽しめる講座が揃っています。

learning

learning

書道・声優・会話術など、学習目的やレベルにあわせた技術を学び、 繰り返し演習に取り組みます。実用性が高く日常に役立つ講座が揃っています。

healing

healing

カラダを動かす、緩める講座です。健やかでしなやかな身体を作りましょう!心身ともに健康になる講座です。

その他、曜日やお時間帯、体験、レシピなどからもお探しいただけます。
上記カテゴリー以外から講座を探す場合は右記下記よりご覧ください。

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