／の講座 月の講座
presented by SHIRAHAMA GAS
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【メニュー】 ・鶏のクリーム煮 ・柿と季節野菜のサラダ ・さつま芋のポタージュ 講師：林 拓郎 受講料：2,000円 問合／申込 0739-81-0808 シータスまで
講師：MAYUKO 受講料：1,500円 申込／問合 090-3263-3823
12/11（金）10：00～12：30／13：00～15：30（パン） 12/12（土） 10：00～12：30／14：00～16：30 （パン） 12/13（日） 10：00～12：30／14：00～16：30 （パン
12/8（火）・15（火）・22（火）【13：10-14：10】タイ式ヨガルーシーダットン 12/2（水）・9（水）・16（水）【14：45-15：45】 タイ式ヨガルーシーダットン 12/2（水）・9（水）・16（水）
11/28（土）・12/26（土）／14：30-15：30 【11・12月のテーマ】 年々下がるお尻を鍛えよう！上半身と下半身をつなぐ大きな筋肉「お尻」を鍛えて代謝もUP！ 講師：木場温子 受講料：1,000円 問合：0
12/2（水）・9（水）・16（水） ・・ベーシック入門クラス 12/5（土）・12（土）・19（土）・・ベーシッククラス
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